Экстрим файт — искусство современной самообороны

Юрий Кормушин
Москва, Россия

В мире единоборств существует множество школ и стилей. Каждая имеет свои особенности и отличия, общие и специальные задачи, историю и философию. Сегодня рассказ о системе самообороны и рукопашного боя, которая изначально проектировалась под жёсткие реалии современных экстремальных ситуаций, где нет правил, судей и защитной экипировки. Она создавалась под условия, в которых цена ошибочных действий, самонадеянности или безрассудности очень высока.

Экстремальный Рукопашный Бой (ЭРБ) — комплексный и системный подход к безопасности, самообороне и рукопашному бою, где моделирование поведения в условиях реальной опасности совершенствуется в спортивной практике.

Название дисциплины — «Экстремальный Рукопашный Бой» (англ. Extreme Fight Sport/System, EFS), или обобщённо коротко «Экстрим Файт», выбрано не случайно. Смысл понятия «экстремальный» (от англ. extreme — крайний, опасный, выходящий за пределы обычного) является ключевым, определяющим всю философию, теорию и практику системы ЭРБ.

В контексте ЭРБ понятие «экстремальный» означает, что рукопашная схватка и самооборона рассматриваются исключительно как действия в трудных и сложных условиях крайней опасности. «Экстрим Файт» отвечает на вопрос: как защитить себя, когда обстоятельства складываются крайне опасно, нападающий противник не ограничен никакими правилами, этическими ограничениями. При этом важно учитывать современные юридические аспекты применения физической силы, оказывающих влияние на жизнь общества XXI века.

В ЭРБ формулируются три основных, взаимосвязанных направления теории и практики: самооборона и безопасность, экстремальный рукопашный бой и спортивное единоборство с определёнными форматами проведения соревнований и методикой тренировок.

Все три направления базируются на общих технических и тактических принципах, соединяя «Экстрим Файт» в единый комплекс, который закрывает все типовые задачи современного человека с точки зрения самообороны и оптимальной физической активности.

Самооборона и безопасность

Основная задача этого направления — дать человеку оптимальный инструментарий для самозащиты в типовых ситуациях агрессии. Цель — не «победить» в общепринятом смысле этого слова, а в кратчайшее время избавиться от силового противостояния, минимизировать угрозу жизни и здоровью.

В этом разделе присутствует техника освобождения от захватов, защита от ударов, противодействие угрозам оружием, использование подручных предметов и средств самообороны (газовые баллончики, электрошокеры).

Содержание и задачи этого направления ЭРБ — знание основных вариантов агрессивных действий, угроз и видов нападений. Изучение и отработка до состояния навыка основных защитных действий с акцентом на выход из зоны поражения.

Технически, если в ситуации самообороны защита не позволяет выйти из конфликта, применяются атакующие действия, которые могут помочь это сделать (речь о выходе из зоны опасности), так как основное в самообороне — не вести бой, а не попасть в него, не допустить или остановить экстремальную ситуацию любыми средствами.

Важное в этом разделе «Экстрим Файт» то, что самообо­рона в современных условиях — краткий по времени фрагмент реальности, когда обыденная жизнь внезапно переходит в экстремальную ситуацию. И либо тактикой, либо техникой самообороны этот фрагмент снова возвращается в обыденную реальность. Либо переходит в ведение силовых экстремальных действий (рукопашный бой), которым посвящён следующий раздел.

«Экстремальный рукопашный бой»

Это направление в «Экстрим Файт» непосредственно посвящено технике вооружённого и безоружного рукопашного боя в современных экстремальных условиях. Если рассматривать этот раздел в связи с разделом «Самооборона и безопасность», то «экстремальный рукопашный бой» тактически предусмотрен в ситуации, когда приёмы самообороны не решают вопросы защиты от физического ущерба и уйти от схватки невозможно.

Тактические цели второго раздела очень похожи на цели первого направления практики ЭРБ, но реали­зуют­ся они уже не ситуационно, как в разделе «Самооборона и безопасность», а в процессе ведения рукопашного боя с одним или несколькими противниками-нападающими. В этом случае первоочередная задача — любыми способами в рукопашном бою избегать прямого причинения физического ущерба, ранения и гибели, которая решается защитной и жёстко атакующей техникой в процессе индивидуальных экстремальных силовых действий в контактной схватке.

В отличии от раздела «Самооборона и безопасность» технически в предлагаемой контратаке во втором разделе «Экстремальный рукопашный бой» решается задача остановки противника, причинив ему физический ущерб, достаточный для отказа от агрессии, или также может решаться задача полной ликвидации боеспособности нападающего (нападающих) с помощью экстремально жёстких и опасных атакующий действий. Это предельно мощные безоружные атакующие приёмы на жизненно важные зоны или применение для причинения неприемлемого ущерба подручными предметами или оружием.

Важно отметить, что в причинении физического ущерба противнику в «Экстрим Файт» специально подчёркивается и изучается контролируемое причинение вреда здоровью оппонента согласно степени опасности, а не бездумное уничтожение или нанесение увечий в состоянии крайней ярости. Для этого в технике ЭРБ есть концепция «гуманных атак», когда собственные атакующие действия имеют некоторый останавливающий эффект, но не предусматривается нанесения серьёзного прямого причинения вреда здоровью.

Кроме того, в методике «Экстрим Файт» как экстремального рукопашного боя, так и в других разделах подчёркивается психологическая сторона контроля надо своими действиями и поведением, которое также связано с умением справляться со своими проблемами восприятия экстремальных ситуаций. Недопустимо впадать в состояние аффекта, слепой ярости, которые могут повлечь серьёзные проблемы с законом и не дают эффективной, действенной защиты и умения вести рукопашный бой.

Любой серьёзный специалист подтвердит, что вести бой нужно с «холодной головой», а этому необходимо учиться и предусматривать в практике любых силовых действий. «Экстрим Файт» в этом смысле стоит на тех же позициях.

Важно отметить, что по стратегии и тактике в реальной уличной схватке в ЭРБ всегда выбирается несомненный приоритет использования любого оружия или подручных предметов для ведения рукопашного боя. Для практика «Экстрим Файт» вооружённый бой всегда предпочтительнее, поскольку это единственный способ уравнять шансы с физически более сильным или многочисленным противником.

Можно сказать, что в идеале последователь ЭРБ всегда старается быть вооружённым в любом доступном варианте и условиях. Для практики и персонального «арсенала вооружения» в обыденной жизни в «Экстрим Файт» рассматриваются все виды легальных средств самообороны, оружия или бытовых предметов, которые можно иметь при себе, чтобы в случае необходимости быть вооружённым и готовым к противостоянию с более сильным и опытным противником.

В стратегическом плане практиком «Экстрим Файта» всегда предпринимаются попытки не дать противнику воспользоваться своими преимуществами в силе, мастерстве или количестве. Это предполагает использование вами помощи в виде оружия или бытовых предметов в качестве оружия (об этом было сказано выше), использовании особенностей окружающего пространства.

В тактическом смысле, если последователь ЭРБ сталкивается с агрессором в реальности и защита не может обеспечить безопасность, в этом случае практик «Экстрим Файта» берёт на себя ответственность за очень жёсткое причинение ущерба, которое как можно скорее должно остановить рукопашную схватку.

Спортивное единоборство «Экстрим Файт»

Третье направление — спортивная форма практики ЭРБ для изучения и тренировки всех необходимых навыков первого и второго разделов во взаимодействии с другими спортсменами в форме тестовых ситуационных демонстраций и соревновательных формах поединков.

По сути, третье направление «Экстрим Файт» является одной из стандартизированных форм спортивного единоборства, но с непременной целью изучать, отрабатывать и применять все необходимые навыки разделов «Самообо­рона и безопасность» и «Экстремальный рукопашный бой» для практического перенесения их без технических изменений в реальную жизнь, если того потребуют жизненные обстоятельства.

В спортивном разделе ЭРБ нет задачи устраивать зрелищные, красивые демонстрации, выступления или бои, но есть цель при помощи всех возможных вариантов спортивной практики и моделирования подготовить, научить учащихся приёмам самообороны и рукопашного боя в потенциальных предполагаемых экстремальных условиях и обстоятельствах.

Отдельная важная забота третьего раздела — по максимуму исключить травмы и уменьшение физической функциональности, которая часто возникает в спорте из-за полной растраты здоровья и природных ресурсов организма в погоне за спортивными результатами на пределе человеческих возможностей.

Сверхнагрузки, сверхусилия, стремление к предельным рекордам всегда истощают, разрушают здоровье, что в результате ведёт к полному или частичному функциональному несоответствию человека для экстремальных условий самообороны после 45-50 лет из-за хронических болезней, травм суставов и связок, полученных в результате активной спортивной практики. Всем известно выражение современного спорта — «спорт это не про здоровье»!

Для спортивного направления «Экстрим Файт» такой подход недопустим и это отражено во всех методических принципах этого вида современного единоборства. В ЭРБ «здоровье на мастерство не меняют», так как задача в идеале практиковать все приёмы и техники в неизменном техническом виде от самого раннего возраста до глубокой старости.

Это на самом деле важный момент, который не вполне очевиден для многих дисциплин в единоборствах. Часто бывает, что спортсмен в молодом возрасте практикует приёмы, которые после 40-50 лет из-за возраста, травм и потери физической формы не может выполнить физически и технически. В единоборствах это касается очень многих сложнокоординационных приёмов, вроде ударов по верхнему уровню во вращении, в прыжках или бросков в падении, и так далее. Получается, то, что было эффективным и приносило успех в рукопашных схватках в активном молодом возрасте, становится недоступно в более зрелом возрасте.

В ЭРБ спортивный арсенал намеренно подбирается так, чтобы эту проблему преодолеть либо максимально уменьшить. Это не значит, что те, кто хочет практиковаться в акробатически сложных техниках, не могут этого делать. По желанию человек может осваивать в молодости для самого себя всё, что ему интересно. Просто любой спортсмен должен отдавать себе отчёт, что лучше много лет тренировать и совершенствовать именно то, что он может выполнить после 50-60 лет в реальной рукопашной схватке. Поэтому в реальный боевой арсенал «Экстрим Файт» включаются технически и физически те приёмы, которые доступны среднестатистическому физически функциональном человеку, способные безотказно «работать» в экстремальных условиях. Все спортивные силовые взаимодействия между учащимися (спарринги, тренировочные и соревновательные бои) в «Экстрим Файт» проходят по строго определённым протоколам, с максимальным использованием защитной экипировки, и по правилам, исключающим травмы.

Цель спортивного единоборства «Экстрим Файт» — освоение и демонстрация техники в условиях активного сопротивления соперника, тестирование, развитие и поддержание своих индивидуальных физических и технических кондиций для эффективного соответствия реаль­ным экстремальным ситуациям.

Главный принцип спортивной методики ЭРБ — риск получения травмы должен быть исключён или сведён к минимуму. С точки зрения теории системы «Экстрим Файт» регулярные травмы и износ организма противоречат самой идее подготовки к многолетнему функциональному соответствию человека для защиты в экстремальных ситуациях.

Согласно нашему подходу подготовленный к самообороне и экстремальному рукопашному боя это здоровый человек, а не чемпион, который растратил своё здоровье в те 10-15 лет активных спортивных выступлений, и который значительно или полностью утратил своё физическое здоровье.

Именно благодаря такому подходу практиковать ЭРБ можно не только в молодые активные годы, но и в довольно пожилом возрасте. Среди учащихся в «Экстрим Файте» много людей в возрасте 60-70 лет, которые боеспособны для реального противостояния в экстремальных условиях самообороны.

Философия и идеология ЭРБ

Прежде всего в идеологии «Экстрим Файт» определяется принятие ответственности за свои действия по применению физической силы и техники причинения ущерба другим людям в условиях реальной жизни.

ЭРБ — это не просто набор приёмов защиты и атаки, который, как говорят в некоторых известных прикладных системах, «освобождён от всяких моральных ограничений», и служит лишь инструментом для решения задач. Нет, в «Экстрим Файт» все свои действия человек должен соотносить с условиями цивилизованного современного общества, в котором он живёт, и с его законами.

В ЭРБ как в дисциплине есть мощный этический фундамент, основанный на универсальных общечеловеческих моральных ценностях, которые не зависят от национальности или вероисповедания.

Изначально! Самое важное внимание уделяется виду роли, которую берет на себя практик «Экстрим Файт». Он никогда не должен быть агрессором, нападающим — последователь ЭРБ изначально является законопослушным членом общества. В методике системы так и формулируются роли — «защищающийся» и «нападающий». Поэтому все действия представителя «Экстрим Файт» это действия защищающегося человека» от того или тех, кто пытается нарушить личную неприкосновенность, закон и общественный порядок. К слову, это совсем не означает малодушия, пассивности и не использования инициативной атаки.

В некоторых видах ситуаций вполне справедлива концепция «бей первым, если схватка неизбежна». Особенно это касается силового, экстремального взаимодействия с вооружённым агрессором или несколькими потенциальными нападающими.

Отдельно для учащихся и практиков формулируется важность мотивов и моральной обоснованности применения силы. Например, в современном обществе закон любого государства запрещает применять силу на словесные оскорбления и просто «дать» человеку по лицу, тем более с помощью мощного, профессионального удара. Это недопустимо и с точки зрения идеологии «Экстрим Файт». В ЭРБ подчеркивается важность соразмерности применения степени физического воздействия и причинения ущерба, которая должна строго соответствовать уровню угрозы. Кроме того, любой практик «Экстрим Файт» должен осознавать общественную ответственность за свои действия и обязан учитывать юридические аспекты самообороны. Знание законов и понимание границ дозволенного в ЭРБ такая же важная часть подготовки в этом единоборстве, как и изучение приёмов рукопашного боя.

Почему ЭРБ это отдельный вид?

Экстремальный рукопашный бой можно и нужно отделять от других единоборств. Главное его отличие — в изначальной цели появления этой дисциплины и в методе создания. Цель «Экстрим Файт» — создание системы самообороны и рукопашного боя, которая полностью отвечает актуальным требованиям сегодняшнего дня с учетом юридических аспектов современного общества. ЭРБ не является результатом эволюции какой-либо одной школы или стиля.

Система строилась от обратного — от ситуации к технике. За основу для формулировки теоретических и технических принципов и приёмов были взяты многочисленные типовые и нестандартные модели экстремальных ситуаций, взятые из криминальной статистики и реальных уголовных дел. Не ситуации самообороны и других экстремальных условий подгонялись под какую-либо технику, школу или стиль — наоборот, точно сформулированные, объективно существующие предполагаемые экстремальные условия и обстоятельства диктовали создание стратегии, тактики и, главное, техники ЭРБ как спортивно-прикладной дисциплины и вида единоборства.

Что такое «предполагаемые экстремальные условия и обстоятельства» в «Экстрим Файт»? Вот некоторые из этих важных понятий, задающих весь смысл создания и существования ЭРБ:

• Схватка на улице всегда ВНЕЗАПНА и заранее подготовиться к ней невозможно.
• Противник (нападающий) чаще всего неизвестен, а значит, к нему невозможно приспособиться, изучить, посмотреть его технику, осознать физические кондиции и т.п.
• Противник всегда может оказаться жесток до крайнего предела, вплоть до способности к убийству. Это значит, что в реальной самообороне рассчитывать на милосердие или жалость не приходится.
• Противник может быть вооружён любыми видом оружия или подручным предметом. Это означает, что даже если на первый взгляд агрессор безоружен, нож или огнестрельное оружие может быть явлено им в любой момент схватки.
• Противник всегда потенциально может быть не один. Это значит, что никогда нельзя рассчитывать на дуэль «один на один» и не вовлекаться в тактику и технику конкретно «единоборства». Наоборот, всегда нужно предполагать, что «братская помощь» противнику может подоспеть в любой момент.
• Противник всегда может использовать обман, вероломство, подлость и другие виды уловок. Значит, это нужно предполагать и просчитывать в самообороне и рукопашном бое.
• Самооборона и рукопашный бой всегда могут проходить в сложных условиях (ограниченное пространство, скользкая поверхность и т.д.). Следует уметь не только действовать в таких условиях, но и использовать их в свою пользу, нужно «знать и уметь», а для этого проводить специальные занятия на улице.
• Юридические аспекты. Самооборона и любой конфликт в XXI веке всегда влечёт за собой ответственность перед законом. Это отдельная, большая тема в ЭРБ, которая диктует необходимость знания всей ответственности за свои действия. Изучения стратегии и тактики своего поведения для наибольшего оправдания применения силы с точки зрения закона.

Чтобы точнее понять, каким образом «предполагаемые экстремальные условия и обстоятельства» диктуют жёсткие тактические и технические требования в «Экстрим Файт», целесообразно привести некоторые примеры тактики и техники ЭРБ разделов «Самозащита и безопасность», «Экстремальный рукопашный бой» и «Спортивное единоборство».

Пример из раздела «Самооборона»

Захват за отвороты одежды — типовое агрессивное действие, ответные приёмы на которое предлагаются во всех без исключения системах самообороны и единоборствах, стремящихся сформулировать «свои» разделы для самозащиты своих последователей. В ЭРБ на данное агрессивное действие предлагаются разные варианты срыва такого захвата и выход на безопасную дистанцию. И этого достаточно! В «Экстрим Файт» есть понимание, что захват за отвороты одежды не то агрессивное действие, на которое сразу нужно идти в активную атаку с поражением уязвимых мест, выкручивать суставы, приводить агрессора в состояние беспомощности и добивать. Тем не менее, большая часть существующих приёмов самообороны на такое типовое действие предлагают именно то, о чем написано выше — в этом можно убедиться, посмотрев разделы самообороны подавляющего числа видов единоборств и боевых искусств. В итоге, происходит превышение пределов необходимой обороны с точки зрения закона любой страны, поскольку захват за отвороты одежды, даже сопровождаемый грубыми угрозами, по факту не является очевидной опасностью, на которую адекватно проводить жёсткие атаки, повреждения суставов, броски и сбивания с ног с добиванием или взятие на болевой контроль. Всё это нарушение «принципа соразмерности» в юридическом аспекте, которое приводит на скамью подсудимых самого горе-защищающегося.

Более того, агрессор на попытку клинча с жёстким ударным атакующим действием может обнаружить имеющееся у него оружие. Например, нож или пистолет, который с самого начала не планировал применять, раз использовал только захват за отвороты.

Чаще всего захват за отвороты берёт сильный человек, когда он видит, что жертва его давления таким агрессивным действием меньше его по габаритам. И в этом случае безответственное стремление атаковать более сильного противника может дорого обойтись самоуверенному защищающемуся.

Вот три несоответствия большинства приёмов самообороны принципам соблюдения «предполагаемым экстремальным условиям» из «Экстрим Файт», которые могут привести к трагедии и неэффективной защите.

Вернемся к приёму ЭРБ — быстрый, техничный разрыв захвата, выход на безопасную дистанцию не приведёт к нарушению закона, обезопасит от лишней эскалации конфликта и возможного применения оружия, если оно будет у нападающего, и будет учитывать неизвестность противника в соотношении неравных физических возможностей.

Все разговоры о том, что, мол, нападающий, схватив защищающегося за отвороты одежды, мог и бросить, и ударить, это лишнее накручивание на типовую ситуацию неочевидных по самому факту действия намерений. В самообороне учитывается с точки зрения оценки ситуации не то, что агрессор собирается делать, а то, что он совершает в настоящий момент. Это важно понимать!

Раздел «Экстремальный Рукопашный Бой»

Ведение рукопашной схватки в реальных условиях наступает либо сразу за тем, как пройден ситуационный фрагмент времени из раздела самообороны, либо рукопашный бой возникает внезапно и сразу без ситуационной паузы, когда можно что-то осознать и оценить обстановку.

Представим себе первый вариант примера типового агрессивного действия из раздела самообороны — захват за отвороты одежды. Допустим, что защищающийся сорвал захват за отвороты и вышел на дистанцию. Но агрессор, приняв такое освобождение от захвата за слабость и малодушие, начал атаку руками и ногами, обнаружив своё владение техникой современных ударных единоборств. Ответные действия представителя «Экстрим Файт», исходя из главного принципа «не допустить ущерба» — выйти из зоны поражения от внезапной жёсткой атаки противника перемещением, уклонением, или защититься приёмами контактной защиты (подставки , парирования и т.д.).

Важно «провалить штурм» нападающего. Далее, исходя из изначально предполагаемого неравенства сил в подготовке и в габаритах, не стоит начинать вести бой, используя ту же технику безоружных единоборств. Но согласно принципам приоритета «вооружённого состояния» в «Экстрим Файте», если есть такая возможность, применить легальные средства самообороны или оружия (газовый баллончик, электрошокер или травматический пистолет). Если этих средств защиты нет, то использовать для защиты от ударов атакующего твёрдый предмет, который должен быть с собой согласно принципу «вооружённого состояния». Для практика «Экстрим Файт» чаще всего это наличие тактического фонарика небольшого размера, с возможностью светошокового воздействия не ниже 6000 люмен, и использования этого предмета как ударного оружия для повреждения суставов рук и ног нападающего, и, как следствие, причинения вреда средней тяжести. Это «типовое оружие» в ЭРБ, которое имеет свою техническую базу и рекомендовано для освоения всеми без исключения учащимися. Применение такого предмета как тактический фонарь часто гарантированно останавливает нападающего (светошоком и ударным воздействием), а при умелом использовании может лишить атакующего возможностей к дальнейшему ведению агрессивных действий, даже если он более силён и опытен.

Если у защищающегося нет ни оружия, ни средств самообороны, ни подходящего предмета для защиты и атаки, а есть только безоружная возможность ведения рукопашного боя, то вслед за первыми защитными действиями («провал штурма») производятся атаки ногами, твёрдой частью обуви по коленным суставам и в паховую область, затем, если это необходимо, мощные серийные атаки, направленные на подбородок, челюсть, боковую поверхность шеи и затылок для скорейшего приведения нападающего в состояние невозможности вести дальнейшее нападение.

Если эти попытки неудачны, то в любом случае практик «Экстрим Файт» старается продолжать маневрирование, уход от боя, чтобы свести на нет атакующий ресурс сил нападающего и добиться остановки схватки.

Вот несколько вариантов развития событий с точки зрения системы ЭРБ в вышеизложенном типовом примере. Главное, с точки гонки принципов ведения экстремального рукопашного боя всегда лишать преимущества нападающего, применяя оружие или бытовые предметы в качестве средства защиты и контратаки. Возможно использование незнакомой, неожиданной и предельно жёсткой безоружной техники боевых действий для ликвидации атакующих возможностей противника.

Отличие «Экстрим Файт» от многих других систем в вышеприведённом примере в том, что экстремальные условия сразу требуют определить свои сильные стороны (оружие, предметы, подготовленные, особо жёсткие контратаки), не устраивать «честные дуэли», а решать рациональные задачи защиты от получения ущерба.

Может быть это не так красиво, сурово-мужественно с точки зрения ожидаемых обществом привычных действий, но крайне эффективно и объективно необходимо, чтобы не допустить собственного поражения на улице в реальных условиях.

Спортивное единоборство «Экстрим Файт»

Пример из соревновательной практики единоборства для формирования необходимых навыков в спорте, которые не нужно менять, если их применять в «предполагаемых экстремальных обстоятельствах» по терминологии «Экстрим Файт».

Соревновательные бои и спарринги, проводимые в частичный или полный контакт в защитной экипировке, должны включать только те техники, которые без риска ошибки, травмы или недейственности гарантированно можно применять в реальности экстремального рукопашного боя.

Хороший пример техники современного рукопашного боя — удар голенью по бедру или коленному суставу противника, так называемый лоу-кик. Это как раз техника атаки, от которой нужно уметь защищаться, но самому не стоит применять в рукопашных схватках инициативно, чтобы следуя автоматическим реакциям эти приёмы не проявились в реальности.

Почему это так, а не иначе? Ведь лоу-кик давно доказал свою эффективность в самых разных формата соревнований и в ряде уличных схваток… Дело в том, что удар костью голени по бедру противника имеет риск нарваться на профессиональный блок (если у противника есть такая подготовка), и эта защита может быть по твёрдости выше кости — травма неизбежна. И одно дело повредить кости голени или колена в спорте, и совсем другое в реальной жёсткой схватке экстремального рукопашного боя, когда никто вас не пожалеет и бой не будет остановлен. Даже наоборот — момент повреждения голени или колена в экстремальной ситуации противник использует, чтобы вас добить окончательно.

Кроме того, удар лоу-кик при многолетней отработке на жёстких мешках ведёт к растяжениям и надрывам (разрывам) связок коленного сустава, образованию микротрещин в самой кости голени. Особенно, если в организме спортсмена есть дефицит витаминов, микроэлементов — состояние костей может меняться в разные периоды времени. И когда же в ответ на всё возрастающую ударную нагрузку спортсмен получит разрыв связок или перелом костей голени — неизвестно. Да это случается не так часто и не со всеми, но когда при попадании в жёсткий блок голень разламывается радикально, то после получения такой травмы прийти в прежнюю функциональную форму уже очень трудно.

Поэтому, при всей эффективности лоу-киков в современном мире единоборств с точки зрения «Экстрим Файт», их нужно применять либо очень осторожно, либо отказаться от этой техники в пользу ударов обувью.

Эти примеры показывают влияние «предполагаемых экстремальных условий и обстоятельств» на все три раздела «Экстрим Файт». Методика и целеполагание абсолютно продумана и рациональна так, чтобы человек, занимающийся ЭРБ, мог аргументировать свои действия с точки зрения закона, эффективно-действенным в реальных экстремальных ситуациях, и оставался функционально здоровым с точки зрения использования своих индивидуальных ресурсов организма.

И наконец, кратко об истории создания «Экстрим Файт»… Работа над созданием ЭРБ началась в 1996 году и продолжалась около двух десятилетий. Официальная презентация системы состоялась в 2013-2016 годах на серии открытых семинаров. География первых семинаров включала следующие города: Москва, Санкт-Петербург, Киев, Рига, Вильнюс, София, Штутгарт и многие другие в разных странах.

После официального объявления о создании системы «Экстрим Файт» началась первая волна открытий филиалов в разных странах и городах.

ЭРБ изначально позиционировался как интернациональная дисциплина и спортивное единоборство, на которую оказали влияние все известные сегодня виды единоборств и боевых искусств. Но вся техника и принципы были переосмыслены и переработаны через призму главного критерия — эффективность в реальных экстремальных условиях. Для развития системы была создана международная организация ISEFF — International Self-defense and Extreme Fight Federation.

Сегодня ЭРБ продолжает развиваться в России и дружественных странах, открывая новые возможности для всех, кто хочет овладеть искусством современной самообороны, найти полезную и безопасную форму физической активности на всю жизнь и следовать гуманным морально-этическим принципам, известным во всём мире.